Үе солих мэс заслын дараа: Долоо хоног тутмын нөхөн сэргээх төлөвлөгөө
Өвдөг/тазны үе солисны дараах 12 долоо хоногийн нөхөн сэргээх төлөвлөгөө. Долоо хоног тутмын зорилт, гэрийн дасгал, эмчид хэзээ хандах вэ.
Нурууны өвдөлт намдаах дасгал
Нурууны өвдөлт нь сүүлийн үед байнгын суугаа ажилтай хүмүүсийн дунд зохилон тохиолдож байна. Үений архаг элэгдэлт, нугалмын дискны элэгдэлт, төрөл бүрийн үрэвслээс үүдэлтэйгээр нуруугаар хөших, хөлрүү өвдөх, булчингийн гаралтай өвдөлтүүд бий болдог. Хэрвээ таны нуруу өвддөг бол дараах дасгалуудыг хийгээд үзээрэй. Энэхүү дасгалууд нурууны өвдөлтийг намдааж, нурууны диск гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх юм.
Оффисын үед хийх 5 дасгал хөдөлгөөн
Оффисын ажил эрхэлж, өдөржин ширээний ард суудаг хүмүүс нурууны өвчтэй болох магадлал өндөр байдаг. Харин нурууны өвчтэй болох шалтгааны 75 хувь компьютерын ард буруу сууснаас, 25 хувь гаднын нөлөөнөөс болдог хэмээн эмч нар судалгаагаар баталжээ. Оффисын үед хэрхэн нурууны эрүүл мэндээ хайрлах вэ? Хөлний тавилт Нуруугаараа налах Гараа тавих Хүзүүгээ зөв байрлуулах Нүдээ амраах
Нурууны өвдөлтөөс сэргийлэх зөв дадал зуршлууд
Нурууны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн гол арга бөгөөд энгийн үед ч гэсэн зөв дадал зуршилтай байж хоол тэжээлийн зүйл болон хөдөлгөөнөөр нурууны эрүүл мэндээ хамгаалцгаая. • Хөлөө ачихгүй сандалдаа сайн бүтэн суух• Өөрийн өндөртөө таарсан ширээ сонгох, хэт намхан ширээнээс зайлсхийх• Нуруугаа бөхийлгөн хүнд зүйл өргөхгүй байх• Удаан хугацаанд суудаг хүмүүс цагт нэг удаа…
Нурууны Өвдөлт Намдаах Аргууд: Эмчилгээний Эффектив Техникийн Гарын Авлага
Нурууны өвдөлт нь бидний өдөр тутмын амьдралд олон хүндрэл учруулдаг түгээмэл асуудал юм. Энэ нь бүх насны хүмүүсийн хувьд тохиолдож болох бөгөөд зөв аргаар эмчлэхгүй бол үргэлжлэх, хүндрэх магадлалтай. Нурууны өвдөлт нь зөвхөн физик сөрөг нөлөөтэй төдийгүй, сэтгэл зүйн болон сөрөг сэтгэл санааны үр дагавар авчирдаг. Тиймээс нурууны өвдөлт намдаахад чиглэсэн арга хэмжээг авч, зөв…
Өвдөгний Үений Үрэвсэл: Шалтгаан, Эмчилгээ ба Урьдчилан Сэргийлэх
Өвдөгний үений үрэвсэл нь өнөөгийн нийгэмд түгээмэл тохиолддог, хөдөлгөөн хязгаарлах, амьдралын чанарт сөрөг нөлөө үзүүлдэг ч эмчлэгдэх боломжтой өвчин юм. Энэ нь ахмад настнуудын дунд илүү тархсан ч, оффист олон цагаар суудаг, эсвэл спортоор хэт ачаалалтай хичээллэдэг залуусын дунд ч түгээмэл болоод байна. Хэрвээ анхааралгүй орхивол өвдөгний үе гэмтэж, хөдөлгөөний алдагдалд хүргэх аюултай. Харин эрт…
Уламжлалт эмчилгээ: Эрүүл мэндийг дэмжих эртний аргууд
Уламжлалт эмчилгээ нь олон зуун жилийн туршид хөгжиж, өнөөдөр ч бидний эрүүл мэндийг дэмжих, өвчний эсрэг тэмцэх олон аргуудыг санал болгодог. Дэлхий даяар уламжлалт эмчилгээний аргууд нь орчин үеийн анагаах ухааны нэмэлт болон үр дүнтэй шийдэл болж байна. Энэхүү нийтлэлд бид уламжлалт эмчилгээний аргууд болон тэдгээрийн ач холбогдлыг танилцуулж, эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдэхэд хэрхэн…
Нурууны Суулт: Нурууны Суултын үед Хийх 4 Дасгал
Нурууны суулт нь бидний биеийн хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг болох нурууны хэвийн байрлал алдагдахыг хэлнэ. Энэ нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг боогдуулж, даралт үүсэх, өвдөлт гарах, хөдөлгөөний хязгаарлалт үүсэх гэх мэт олон асуудал үүсгэж болно. Тиймээс энэ асуудалтай тулгарсан тохиолдолд хийх дасгалуудыг зөв сонгон, нурууны суултаас сэргийлэх нь чухал. Энэхүү нийтлэлд бид нурууны суулт гэж…
Зүү эмчилгээний гам: Эмчилгээний үр дүнгээ бататгах чухал 7 алхамууд
Зүү эмчилгээний гам гэдэг нь зүү тавиулсны дараа биеийн нөхөн сэргээх, эмчилгээний үр дүнг бататгах зорилгоор баримтлах амьдралын хэв маяг, сахих ёстой анхаарал халамжийг хэлдэг.Монголын уламжлалт анагаах ухаан болон орчин үеийн анагаах ухаан аль аль нь дараах зүү эмчилгээний гамыг чандлан баримтлахыг онцгой анхааруулдаг. Зүү эмчилгээний гам гэж юу вэ? Зүү эмчилгээ нь хүний биеийн…
End of content
End of content
