Нурууны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн гол арга бөгөөд энгийн үед ч гэсэн зөв дадал зуршилтай байж хоол тэжээлийн зүйл болон хөдөлгөөнөөр нурууны эрүүл мэндээ хамгаалцгаая.
• Хөлөө ачихгүй сандалдаа сайн бүтэн суух
• Өөрийн өндөртөө таарсан ширээ сонгох, хэт намхан ширээнээс зайлсхийх
• Нуруугаа бөхийлгөн хүнд зүйл өргөхгүй байх
• Удаан хугацаанд суудаг хүмүүс цагт нэг удаа бага ч гэсэн босож дасгал хийх
• Энгийн үед 10-аас дээш минут дасгал хийх
• Арын халаасандаа гар утсаа хийж явахгүй байх
URO MED ЭМНЭЛЭГ
Уро Мед эмнэлэг нь олон жилийн туршлагатай мэргэжлийн чадварлаг баг хамт олон дараах үйлчилгээг та бүхэнд үзүүлж байна.
- Дотрын өвчин эмгэгийн тусламж үйлчилгээ
- Мэдрэлийн эмгэгийн тусламж үйлчилгээ
- Уламжлалт, нөхөн сэргээх тусламж үйлчилгээ
- Клиник лаборатори
- Дүрс оношилгоо
- Хэвтэн эмчлүүлэх үйлчилгээ
- Өдрийн эмчилгээ, үйлчилгээ
• Удаан хугацаанд нэг хөдөлгөөн хийхгүй байх
• Алхах, сэлэх, аэробэкээр хичээллэх
• Зөв хооллох
• Кальци их агуулсан хүнс хэрэглэх / сүү, бяслаг, дүпү, загас гэх мэт/
• Согтууруулах ундаа нь ясны бүтцэд муу нөлөө үзүүлдэг учраас хэтрүүлж хэрэглэхээс зайлсхийх
• Кофе, газтай ундаа зэргээс татгалзах
• Витамин Д агуулсан хүнс хэрэглэх /сүү, элэг, өндөг, өндөгний шар, мөөг /
• Тамхи татахгүй байх
• Системтэйгээр дасгал хийх
• Гадуур гарахдаа хальтирч унахаас сэргийлж намхан өсгийтэй гутал сонгох
• Биеэ зөв цэх байлгах /толгой дээш, эрүүгээ доошоо, нуруугаа цэх байлгах/
Бүх төрлийн уламжлалтын багц маань 5 хоногийн 200,000₮ болж ХЯМДАРЛАА
- ӨВДӨГНИЙ БАГЦ
- НОЙРГҮЙДЛИЙН БАГЦ
- ХҮЗҮҮНИЙ БАГЦ
- НУРУУНЫ БАГЦ
- БҮТЭН БИЕ БАГЦ Өдрийн 100,000₮ өөс хямдраад 60,000₮ ( 5 хоногийн 300,000₮)
